lunes, 20 de diciembre de 2010

Reciclando - Recycling

Esto es lo que estoy haciendo ahora, pero no en el sentido de reciclar la basura y reutilizar los objetos usados y que procuro cumplir en lo que puedo, sino metiéndome de lleno en un nuevo ciclo de entrenamiento. Llevo ya varias sesiones a días alternos tras la pausa forzada posmaratón y poslesión y las molestias en la espalda están controladas, no han desaparecido del todo, sobre todo a última hora del día, pero van a menos, así que continuaré entrenando y con la fisio. Tengo que destacar que me noto bien de piernas y ayer hice ya un entreno decente, 1 hora a 5:14/km y 30' a 4:42/km para un total de 18 kms. en 1h31'.
Es una pena que por aquí cerca no tenga alguna carrerita corta para probar esa famosa supercompensación tras la maratón, lo mismo me animo el miercoles, que en teoría empezaría mis entrenos de calidad y hago un 10.000 en privado, aunque sin el efecto dorsal, a las 7:30 am y sin público no es lo mismo, no. 
Estas son fechas de hacer resumen de lo acontecido durante el año, estoy en ello,  de momento os dejo un precioso video, premio youtube al mejor comercial del año y que se refiere a algo que debemos tener siempre presente cada vez que nos montamos en un coche. 

17 comentarios:

  1. Mi consejo seria que, si aun tienes algunas molestias en la espalda, no intentes hacer un 10K aprovechando la supercompensación. Ya habrá mejores tiempos para ello.

    El vídeo muy significativo y en estas fechas muy importante para todas esas personas que se trasladan a visitar a los familiares.

    Un abrazo!

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  2. Muy bueno el anuncio y tu reciclaje también espero que tu espalda te deje de dar la lata definitivamente

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  3. Poco a poco, recuperate bien de la espalda. Como te dice Tovarich, si todavía tienes molestias no fuerces.

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  4. Paciencia, poco a poco, que la maratón es dura y nos deja tocadillos...

    Si la espalda mejora y aparece una 10K por ahí cerca... No te lo pienses mucho... ;)

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  5. Recuperate pronto que es lo importante.

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  6. Esta bien ese reciclaje, pero que la vuelta a los entrenamientos sea tranquila, sin prisas.
    Un saludo.

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  7. Se ve que tú no eres de los que te apagas después de la maratón. Bien.

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  8. Miguel ya has cumplido tu objetivo, tómatelo con calma que tu estado de forma no va a desaparecer de un día a otro.
    La prueba post-maratón es mejor hacerla cuando estes totalmente recuperado no?
    Buen anuncio!
    Felices fiestas!!
    Bss
    Tania

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  9. Lo más importante es recuperarte de la espalda.

    Muy bueno el anuncio.

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  10. Cuida esa espalda y recupera del todo que la maratón deja su factura. Muy bueno el anuncio

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  11. Cuídate mucho esa espalda... poco a poco el entreno

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  12. ¿Un 10000 privado? ¿Estás seguro?

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  13. Recupérate, recupérate... no tengas prisas. Lo importante es que veo que ya vas teniendo buenas sensaciones pero no tengas prisas.

    Disfruta de estas fiestas en compañía de tu familia y el año que viene ya tendrás tiempo de ponerte a prueba.
    Un saludo.

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  14. ánimo a seguir adelante y recuperate bien de la espalda!

    Un abrazo y felices fiestas!

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  15. animo y a recuparte de la espalda, el anuncio muy bueno.
    Salu2

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  16. Miguel, después de la maratón, descanso. Es obligatorio. Sin duda el fondo que queda es estupendo para correr un 10000 y lo has demostrado con esos 16 kms tan alegres, felices fiestas

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