No me gusta la palabra "ranner", me suena a cazador de batracios, yo soy corredor, corredor convencido.
Y como tal seguiré este año que ya casi despunta, aún no sé como se dará, y los objetivos los tengo esta vez algo difuminados, seguro que volveré al monte, al asfalto, a la playa y al campo, siempre corriendo, a menudo escapando.
Cerré el año anoche con unas series de 2.000, que no salieron mal pese al frío que hacía. Hoy debo ser de los pocos que no tiene Sansilvestre, así que el 2014 ya no verá más mis zapas, a mediodía salgo para las Hurdes donde como siempre empezaré el año trotando por la Sierra. Hasta aquí, y en homenaje a Sergio, que sé que le gustan estas comparativas, atrás quedaron:
- 1 Maratón de asfalto en Sevilla, finalizando en 3h28'.
- 1 Maratón de Montaña (44,7 kms.) en 5h17', haciendo podium ( 3º ) de mi categoría.
- 5 Medias Maratones de asfalto entre las 1h33' de Navalmoral y 1h36' de Plasencia.
- 2 Carreras de Montaña de más de 30 kms. en Jerte y Cáceres
- 3 Carreras de Montaña de entre 20 y 25 kilómetros con otro podium.
- 3º en la general de veteranos de la Copa de Extremadura de Carreras por Montaña.
- 3 Carreras de Montaña de entre 20 y 25 kilómetros con otro podium.
- 3º en la general de veteranos de la Copa de Extremadura de Carreras por Montaña.
- 203 días de entrenamiento, una media de 4 días por semana.
- 3.301 kilómetros recorridos, la distancia que hay desde la puerta de mi casa a Helsinki.
- 283 horas 46' 51" corriendo, equivalente a jugar 426 partidos de baloncesto.
- 5'09"/km de velocidad media. Ritmo de 3h37' en una Maratón.
- 233.555 Calorías gastadas, las que aportarían 424 hamburguesas Big Mac, 515 platos de paella o 556 litros de coca cola.
- 56.640 metros de desnivel positivo salvados, el equivalente a subir 149 veces el Empire State.
- 145 pulsaciones medias por minuto, las que se suelen alcanzar en ciertos momentos en los que nos damos a la fogosidad del placer carnal.
- 145 pulsaciones medias por minuto, las que se suelen alcanzar en ciertos momentos en los que nos damos a la fogosidad del placer carnal.
- 16,26 kms. de distancia media por sesión, está claro que para muchos correr menos de 10 kms. no es entrenar.
- 1h24' de tiempo de entreno medio por sesión, si es que para salir a correr menos de una hora, ya ni salgo.
Por otra parte, ya no estamos a 28 de Diciembre, pero la página de garmin connect me ha querido gastar una inocentada, diciéndome que el día 23 de marzo mis zapatillas sufrieron una reacción nuclear y alcancé los 273 km/h durante unos segundos y que el pasado 12 de Noviembre, al poco de comenzar el entreno un rayo tuvo que traspasarme sin darme cuenta ya que disparó las pulsaciones a 259.
En el futuro, como más próximo, tengo como objetivo la Maratón de Sevilla, bajar de 3h30' ya estaría bien, aunque no me taparé y trataré de ir a por mi MMP de 3h25'; después, como cada año me iba a retirar al monte, pero ha surgido un imprevisto que estoy tratando de lidiar, resulta que por algún incomprensible azar de la vida, aunque sospecho que este blog tiene la responsabilidad, la organización me ha invitado a la Marató de Barcelona, justo tres semanas después de la de Sevilla. No es la Maratón más asequible y además con más de 1.000 kilómetros y sin aeropuerto me pilla algo a trasmano para ir, correr y volver en dos días, pero ya sabéis como somos, tras desecharlo decenas de veces, finalmente acepté la invitación y aunque todavía está en el aire y de ir sería sólo, estoy intentando buscar desplazamiento y alojamiento que me permita correr una Maratón que seguro sería inolvidable. Como objetivo en caso de correrla, obviamente tres semanas después de Sevilla, simplemente saborearla, ya contaré.
Para los amantes de los datos de entrenamiento, ya llevo más de dos semanas del nuevo plan tras la Media Maratón de Navalmoral que resumo así:
Semana 1 de 10
Lunes: Trote de 11 kms. a 5'33''/km
Miércoles: Fartlek de 14 kms. (3 km.E+3 km.(4'26"/km)+1 km.E+2 km.(4'15")+1 km.E+1 km.(4'09")+3 km.E.
Viernes: 15 kms. a 5'23"/km con 6 cuestas de 300 mts. al 10% de desnivel.
Domingo: 20 kms. a 5:03
Total semana: 61 kms.
Semana 2 de 10
Lunes: Trote de 13 kms. a 5'11''/km
Jueves: Fartlek de 16 kms. (3 km.M+3 km.(4'16"/km)+1 km.E+2 km.(4'17")+1 km.E+3 km.(4'26")+2 km.M +1 km.E.
Viernes: 15 kms. a 5'28"/km con 6 cuestas de 300 mts. al 10% de desnivel.
Domingo: 26 kms. a 4:59, acabando los últimos 10 a ritmo M (4'45"/km)
Total semana: 70 kms.
En el futuro, como más próximo, tengo como objetivo la Maratón de Sevilla, bajar de 3h30' ya estaría bien, aunque no me taparé y trataré de ir a por mi MMP de 3h25'; después, como cada año me iba a retirar al monte, pero ha surgido un imprevisto que estoy tratando de lidiar, resulta que por algún incomprensible azar de la vida, aunque sospecho que este blog tiene la responsabilidad, la organización me ha invitado a la Marató de Barcelona, justo tres semanas después de la de Sevilla. No es la Maratón más asequible y además con más de 1.000 kilómetros y sin aeropuerto me pilla algo a trasmano para ir, correr y volver en dos días, pero ya sabéis como somos, tras desecharlo decenas de veces, finalmente acepté la invitación y aunque todavía está en el aire y de ir sería sólo, estoy intentando buscar desplazamiento y alojamiento que me permita correr una Maratón que seguro sería inolvidable. Como objetivo en caso de correrla, obviamente tres semanas después de Sevilla, simplemente saborearla, ya contaré.
Para los amantes de los datos de entrenamiento, ya llevo más de dos semanas del nuevo plan tras la Media Maratón de Navalmoral que resumo así:
Semana 1 de 10
Lunes: Trote de 11 kms. a 5'33''/km
Miércoles: Fartlek de 14 kms. (3 km.E+3 km.(4'26"/km)+1 km.E+2 km.(4'15")+1 km.E+1 km.(4'09")+3 km.E.
Viernes: 15 kms. a 5'23"/km con 6 cuestas de 300 mts. al 10% de desnivel.
Domingo: 20 kms. a 5:03
Total semana: 61 kms.
Semana 2 de 10
Lunes: Trote de 13 kms. a 5'11''/km
Jueves: Fartlek de 16 kms. (3 km.M+3 km.(4'16"/km)+1 km.E+2 km.(4'17")+1 km.E+3 km.(4'26")+2 km.M +1 km.E.
Viernes: 15 kms. a 5'28"/km con 6 cuestas de 300 mts. al 10% de desnivel.
Domingo: 26 kms. a 4:59, acabando los últimos 10 a ritmo M (4'45"/km)
Total semana: 70 kms.
Y para acabar, por supuesto, desde este rinconcito extremeño, desearos a todos los que paséis por aquí un dichoso, provechoso y feliz 2.015